Kom igång med träningen

Träning har många fördelar och resulterar inte bara i att man håller sig i form, det är även väldigt viktigt för hälsan. Det går att göra i större eller mindre utsträckning, det beror helt enkelt på hur intresserad man är. Kanske har du någon gång börjat att träna men sedan kom något i vägen och…

Snabba tips för att bli bättre på din sport

De som bara vill vardagsträna för hälsans skull är inte intresserad av att slå sitt personbästa eller sätta mål för året. De som tränar för att det är roligt och utmanande vill så klart bli bättre och bättre. Du stärker kroppen ännu mer och tränar din egen kroppskontroll. Det är också en bra övning i…

Rätt teknik under träningspasset

Bra resultat är något som kommer från bra teknik och gediget arbete. Tränar man med fel teknik kan man i bästa fall se långsammare framgång och i värsta fall allvarliga skador. Rätt teknik är något man bör eftersträva i alla möjliga träningsformer, men det är speciellt viktigt när det kommer till styrketräning. Det är inte…

Ut och njut av vintern

Väldigt snart är hösten över och detta tidigare ju högre upp i landet vi kommer. Som alla vet stundar sedan vintern, som både är väldigt vacker i sitt slag men också många gånger tungrodd att ta sig igenom, helst när det kommer till årets mörkaste månader på året. Av denna anledning så blir många lätt…

Världens populäraste sport

Världens allra största och populäraste sport stavas fotboll. Det beräknas att vi har över 250 aktiva fotbollsspelare värden över och än mer entusiaster som gärna spelar på fotboll på friden, tittar på sporten på tv eller från läktarplats. Även i Sverige är fotbollen den allra största sporten, något som tydlig kan ses om man går…

Teknik och sport i perfekt harmoni

Idrott och sport är något som har många år på nacken. De gamla grekerna idrottade och många av deras tävlingar lever kvar än idag. Kanske känns därför teknologi och teknik som avlägset när man tittar på t.ex. maraton eller brottning. Men teknik i sporten och sportrelaterad teknik är något som blir allt vanligare. Vi kan…

Träna smart – året om

Alla idrottare vet att kontinuerlig träning är den mest grundläggande aspekten i att utvecklas. I ishockey är den fysiska träningen extra viktig. Att spela hockey innebär en kraftfull fysisk ansträngning – och den som har slarvat med fysträningen kommer snart att bli avslöjad. Ishockey spelas på vintern, men det är på sommaren som grunderna läggs…

Träning – tekniska hjälpmedel

Alla inom sporter och träning strävar efter att bli så bra som möjligt inom sina valda fält. Att bli den snabbaste och starkaste kräver stort engagemang och disciplin. Men ibland behöver man kanske lite hjälp med att nå sin inre potential och tack vare den tekniska utvecklingen finns numera en stor variation av tekniska hjälpmedel…

Vanliga idrottsskador

Idrott och skador är ju tyvärr något som är väldigt sammankopplade. Alla som utövar en idrott, eller för den delen bara ägnar sig åt träning i en form eller annan, kommer mest troligt att dra på sig en skada relaterat till denna idrott eller träning. Här är några av de vanligaste. Nacksmärta Nacksmärtor uppstår oftast…

Den bästa träningen

Vilken typ av träning du ägnar dig åt beror på många olika faktorer. Bor du i Norrland kanske skidåkning är din sport och bor du i en stad kanske du tränar på gym. Har du aldrig tränat förr och därför inte har några känslomässiga band till någon träningsform är det fritt fram att välja och…