Det är viktigt att våra kroppar är ordentligt uppvärmda innan vi påbörjar vår idrott eller träning. En kall och stel kropp riskerar att skada sig än mer om man inte har värmt upp ordentligt innan. Det är så klart att en del skador är mer vanliga än andra då man utsätter vissa kroppsdelar för mer…
Att viss sport kräver mer utrustning än vad andra sporter gör är du garanterat medveten om. Viss sport går inte att utöva om man inte har rätt utrustning. Se till att du skaffar dig den utrustning som krävs för att du ska kunna utföra din sport eller bara träna frö den delen. Om du exempelvis…
Träning har många fördelar och resulterar inte bara i att man håller sig i form, det är även väldigt viktigt för hälsan. Det går att göra i större eller mindre utsträckning, det beror helt enkelt på hur intresserad man är. Kanske har du någon gång börjat att träna men sedan kom något i vägen och…
De som bara vill vardagsträna för hälsans skull är inte intresserad av att slå sitt personbästa eller sätta mål för året. De som tränar för att det är roligt och utmanande vill så klart bli bättre och bättre. Du stärker kroppen ännu mer och tränar din egen kroppskontroll. Det är också en bra övning i…
Bra resultat är något som kommer från bra teknik och gediget arbete. Tränar man med fel teknik kan man i bästa fall se långsammare framgång och i värsta fall allvarliga skador. Rätt teknik är något man bör eftersträva i alla möjliga träningsformer, men det är speciellt viktigt när det kommer till styrketräning. Det är inte…
Väldigt snart är hösten över och detta tidigare ju högre upp i landet vi kommer. Som alla vet stundar sedan vintern, som både är väldigt vacker i sitt slag men också många gånger tungrodd att ta sig igenom, helst när det kommer till årets mörkaste månader på året. Av denna anledning så blir många lätt…
Världens allra största och populäraste sport stavas fotboll. Det beräknas att vi har över 250 aktiva fotbollsspelare värden över och än mer entusiaster som gärna spelar på fotboll på friden, tittar på sporten på tv eller från läktarplats. Även i Sverige är fotbollen den allra största sporten, något som tydlig kan ses om man går…
Alla inom sporter och träning strävar efter att bli så bra som möjligt inom sina valda fält. Att bli den snabbaste och starkaste kräver stort engagemang och disciplin. Men ibland behöver man kanske lite hjälp med att nå sin inre potential och tack vare den tekniska utvecklingen finns numera en stor variation av tekniska hjälpmedel…
Idrott och skador är ju tyvärr något som är väldigt sammankopplade. Alla som utövar en idrott, eller för den delen bara ägnar sig åt träning i en form eller annan, kommer mest troligt att dra på sig en skada relaterat till denna idrott eller träning. Här är några av de vanligaste. Nacksmärta Nacksmärtor uppstår oftast…
Vilken typ av träning du ägnar dig åt beror på många olika faktorer. Bor du i Norrland kanske skidåkning är din sport och bor du i en stad kanske du tränar på gym. Har du aldrig tränat förr och därför inte har några känslomässiga band till någon träningsform är det fritt fram att välja och…