Skador vid idrott och träning

Det är viktigt att våra kroppar är ordentligt uppvärmda innan vi påbörjar vår idrott eller träning. En kall och stel kropp riskerar att skada sig än mer om man inte har värmt upp ordentligt innan. Det är så klart att en del skador är mer vanliga än andra då man utsätter vissa kroppsdelar för mer påfrestning.

Inom simning så är skaderisken minimal men som löpare så påfrestas dina knän och fotleder enormt när du springer. Men oavsett vilken idrott du utövar och vad du än tränar så är det viktigt att du värmer upp innan du börjar. Risken för skador minskar i och med detta och du kan klara av ditt pass eller tävling utan allt för stora påfrestningar på kroppen.

Lyssna på din kropp och om du råkar ha ett virus så ska du naturligtvis avstå från att tävla och träna. Om din kropp är utsatt för något så försvagar den dina muskler och leder och kan göra det än värre om du påfrestar kroppen när du är förkyld. Ta det lugnt och vila så du blir frisk och stark igen för att kunna träna och tävla som du vanligtvis brukar.